STEP1、鱼胶切成小块和干贝洗干净后放入碗中泡一晚上。

STEP2、发好撕开成丝，香葱切段，切片，肉切碎，丝、鱼胶、剩、香葱葱白段、鱼胶，配比1：8至1:13比较合，为浓到稀，剩，开启煮模式，煮20分钟左右，放肉枸杞，煮5分钟左右，放香葱葱叶段搅拌均匀即可。

STEP3、以下为常见食物的GI值分布区域，低于55的为低GI食物：