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低脂鸡肉韭菜饺子

肉和韭菜都可以根据自己喜好多肉或者多菜,鸡胸肉比较瘦,吃起来略微柴一些,大家可以根据自己喜好选择鸡腿肉。最后就是韭菜本身就很提味,不需要加葱姜蒜啥的呢。

配料表:

  • 韭菜 (1把)
  • 鸡肉 (800克)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 盐 (适量)
  • 十三香 (半勺)
  • 蚝油 (1勺)
  • 香油 (2勺)
  • 面粉 (6勺)
  • 水 (适量)

详细做法:

STEP1韭菜准备洗净

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP2、鸡肉800克,我用的是鸡翅根肉这样肉馅不会太柴,剩下的鸡骨还能炖汤喝。

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP3、把韭菜切碎鸡肉,混合剁碎。

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP4、馅放入碗中1-2个鸡蛋、1勺蚝油、适量盐、2勺香油、小半勺十三香搅拌均匀(因为孕期所以不食用鸡精味精等)

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP5、6勺面粉(我的勺是盛粥的大勺哈),加入适量水揉搓均匀,放盆里盖上盖子让面团醒10分钟。

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP6、将面团分成2-3块,依次揉搓均匀,揉成长条

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP7、将面团切成小丁并加面粉按压(参考右上角哈)。按压后用擀面杖擀成形面片,我擀功一般,凑合看哈。

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP8、然后包饺子了,根据自己喜好包各种形状都行。

低脂鸡肉韭菜饺子

STEP9、最步烧,下饺子,煮3滚,滚,第3滚。

低脂鸡肉韭菜饺子


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