STEP1、提前腌制好鸡胸肉（生姜、生抽、料酒、现磨黑胡椒、海盐腌制一小时）放在无粘锅煎至双面金黄

STEP2、藜麦饭放在保鲜膜上放上四分之一芝士片

STEP3、放入鸡胸肉，现磨黑胡椒，千岛酱（或其他沙拉酱）自己可以根据需要加些自己喜欢的调料

STEP4、再放上4分之一芝士片

STEP5、用保鲜膜对折，把馅料兜住

STEP6、再把两面收口，用手塑形成三角形

STEP7、包上4分之一日式油扬豆腐或者一小片海苔片就搞定啦

STEP8、简单的快手早餐就完成啦！