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低脂减肥鸡胸肉饺子

调味这块也可以按自己喜好,我是想做低脂的,放的比较清淡,吃起来口感也没有很好,但是可以在减肥期间满足想吃饺子的心呀

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 豆腐 (半块)
  • 玉米 (半根)
  • 淀粉 (1勺)
  • 盐 (适量克)
  • 全麦面粉 (200克)

详细做法:

STEP1、面团和好盖保鲜膜醒半小时(这一步我忘记拍照了)分成15g的小剂子

低脂减肥鸡胸肉饺子

STEP2、擀皮

低脂减肥鸡胸肉饺子

STEP3、我这里和了两种面团,这个是全麦面粉加紫甘蓝汁,但是颜色emmmmm哈哈哈

低脂减肥鸡胸肉饺子

STEP4、接下来就是包饺子

低脂减肥鸡胸肉饺子

STEP5、各种形状,看自己喜好

低脂减肥鸡胸肉饺子

STEP6、这个是第一部分的包得比较丑,擀皮也是不太圆,但是熟能生巧嘻嘻嘻

低脂减肥鸡胸肉饺子


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