STEP1、准备好食材

STEP2、洋葱、菠菜、火腿肠切碎

STEP3、锅中加水烧开，倒入藜麦煮10–15分钟至藜麦开花后捞出

STEP4、炒锅烧热倒油，先放入火腿肠和洋葱炒香

STEP5、再放入菠菜沫、米饭、藜麦，加少许的盐、鸡精、蚝油炒拌均匀

STEP6、准备一块保鲜膜，把饭放到手心加一点肉松

STEP7、保鲜膜收口拧紧

STEP8、美味又可爱的饭团就完成了