STEP1、食材切丁、鸡蛋打成蛋液淀粉适量水搅拌均匀

STEP2、平底锅预热橄榄油滚锅，下玉米、胡萝卜、西红柿、洋葱炒熟。

STEP3、均匀地铺上吐司粒。

STEP4、把蛋液均匀地淋在上面，盖锅盖焖两分钟。

STEP5、撒上火龙果丁。

STEP6、挤上沙拉酱就好了。

STEP7、再搭配一盘水果、一杯香蕉牛奶蛋白饮，一份营养美味的早餐就好了。