更多 首页 家常菜谱 地方家常菜 简单的家常菜 家常菜大全 家常菜做法 热菜家常菜 素菜家常菜 川菜家常菜
首页 > 家常菜谱 点心家常菜 列表

热菜家常菜

减脂必备!营养渐变吐司

2022-03-19 10:41:07

真正做起来还是蛮快的。最关键的是日常早餐我至少要吃两片吐司,还要用果酱之类的抹面。有了这个渐变吐司,热量低还有饱腹感,只吃一片吐司就够了,其他都是山药泥,非常养生健康。

配料表:

  • 吐司 (1片)
  • 铁棍山药/芋头 (1根)
  • 紫薯/南瓜 (1小块)
  • 牛奶 (适量)

详细做法:

STEP1、把山药(或芋头)、紫薯蒸熟,分开压成泥。这两样实在没有的话换成土豆、红薯也是可以的。

STEP2、不同的根类食物蒸熟后干湿程度会不一样,可以逐步加入牛奶调至不太干、但又好塑形的程度就可以了。

STEP3、把山药泥分成四等份,其中三份加入不同分量的紫薯泥,拌匀,呈现出图中渐变的颜色

减脂必备!营养渐变吐司

STEP4、从吐司的左上角开始,依次重复以下操作:用小勺舀一小坨拌匀的山药泥,放在吐司上,用小勺背面从这一坨山药泥的中部开始向下压平;然后再用小勺舀一小坨另一个颜色的山药泥,紧挨着上一坨重复操作,至吐司表面全部被山药泥占满。

减脂必备!营养渐变吐司

STEP5、完成上一步就算完工了。我喜欢把装饰好的吐司再放回烤箱160度5分钟再烤一下,这样出来的渐变吐司口感更好。

STEP6、太喜欢这种吃法了,第二天做了加南瓜的。

减脂必备!营养渐变吐司


上一篇:粑粑坊同款细腻绵软软哒糯米蛋糕
下一篇:一人食免揉小餐包/吐司

家常菜做法         Sitemap    Baidunews