STEP1、牛排放置常温，用刀轻轻敲松，用盐和黑胡椒腌制20mins左右。

STEP2、准备洋葱；西红柿和土豆

STEP3、土豆切块，在水里洗两遍后晾干；西红柿洗干净后用开水烫几分钟，就可以轻松剥皮。

STEP4、烧热锅子后倒油，等到冒白烟，放入牛排，正反面个一分钟后撒点盐和黑胡椒；加入黄油后两面再各25-40s。

STEP5、牛排放入盘中。

STEP6、西兰花，土豆，洋葱放在煎牛排的锅里一起炒，炒熟，放入盘中。（过程图忘记拍了）