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热菜家常菜

烤羊腿

2022-03-19 10:41:07

先将腌制的汁一起烤,再倒出多余的汁液接着烤会让羊腿外焦里嫩,我的烤箱烤戚风时温度130刚好,烤肉180到200。给大家做个参考,以自己烤箱实际温度为准。

配料表:

  • 羊腿 (一只)
  • 孜然 (适量)
  • 烧烤料 (适量)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 耗油 (适量)
  • 一品鲜 (适量)
  • 西蓝花 (适量)
  • 洋葱 (适量)
  • 青椒 (适量)
  • 柠檬 (适量)
  • 香菜 (少许)
  • 植物油 (少许)

详细做法:

STEP1、将羊腿划刀,一品鲜,耗油,盐,黑胡椒粉柠檬汁拌匀涂抹羊腿,撒上洋葱孜然腌制一晚以上。烤盘铺锡纸,将羊腿有筋膜的一面(就是图片上的正面)先朝下,倒入腌制剩下的酱汁及洋葱柠檬,180°烤40分钟。将烤盘拿出,捡出洋葱,将烤出来的汁水倒掉,羊腿翻面,刷少许植物油继续烤40分钟。西蓝花焯水。锅底少量植物油,将西蓝花,洋葱,青椒,(还可以放金针菇,杏鲍菇可以根据自己喜好)放入锅中翻炒片刻,加盐,黑胡椒粉,香菜。将羊腿拿出换一张干净锡纸,重新放回羊腿,正面朝上,撒上烧烤料,孜然粒。将炒好的菜铺在羊腿四周,入烤箱200°烤10分钟即可。

烤羊腿


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