STEP1、分步走……1全麦粉泡打粉：混均匀2鸡蛋蜂蜜油：和成团。没有技巧，没有需要特别注意的事项。3坚果：混合好就OK预风炉190度4分360g一份共三份，压扁成1cm厚的长方体，方便后面切5第一次入炉，160度，30分。

STEP2、这是我第一次做的错误示范……就算觉得再简单，也千万不要全部称好再拌。因为吃的时候会发现一些卡在核桃缝里的干面粉……我有强迫症，非得用牙签把粉剔除了才吃。

STEP3、取出切块，重新入炉130度，25分钟我赶时间，这次切得有点厚了这样的大小，一次吃一块就饱了

STEP4、这样大小我觉得更漂亮第一次做的时候蓝莓，加一些果脯口感更丰富。这次没加，既然是代餐就控糖彻底一些。

STEP5、完成烤完想焖就焖一会，想取出来就取出来，我感觉没什么差。温度降至手温可密封。