STEP1、准备好材料，把20g全麦面粉和鸡蛋、65ml牛奶一起打在碗里，面粉无需过筛。然后切3g黄油放入烤盘，进烤箱上下管210度加热5min。

STEP2、等待黄油加热的时间里，开始搅面条粉。我直接用电动打蛋器最抵挡，搅拌1min左右，混合均匀了就可以

STEP3、黄油预热融化完成，取出来，晃动烤盘使黄油均匀布满烤盘底部。然后迅速将面糊倒进烤盘，放入烤箱（注意这步动作要麻溜一些，防止烤箱温度降得太多；全麦粉里因麸皮的存在，可能会使得面糊底部有较为浓稠的沉淀，我是没管它，直接全部倒进去了）

STEP4、放入烤箱，上下火210度，15min。慢慢等待吧可以看到松饼宝贝开始长高了，好开心

STEP5、噔噔噔！出炉啦！加入酸奶水果做成甜口的，配上一杯黑咖，元气早餐完成

STEP6、闻起来是满满的黄油香喔！没加糖也够味的！

STEP7、来看看热量吧加上水果和酸奶一共265千卡，脂肪只有8g！其实对减脂来说总热量还有点不够的，一般早餐要吃在350-420kcal比较合适，可以再搭配点肉蛋奶补充蛋白质呀