STEP1、沙拉组成（冰草，生菜，玉米粒，紫甘蓝，鸡胸肉，油醋汁）

STEP2、黄瓜炒鸡胸肉肠

STEP3、魔芋丝（不适合当主食，偶尔吃吃还可以。）

STEP4、先把全麦面包切成小块煎，再倒入鸡蛋液，注意火候不要太大。

STEP5、小火慢煎，可以适当放点水。

STEP6、宫保鸡丁需黄瓜胡萝卜鸡胸肉花生米（花生米）

STEP7、煮意面时别忘了放点盐。

STEP8、素饼做法，将老豆腐多余水分沥出，捏碎与西兰花，胡萝卜碎混合，放入盐，生抽，少量老抽，胡椒粉，鸡精，蚝油。捏成型，上烤箱烤，或者小火慢煎。

STEP9、沙拉里加的酱尽量选择低脂油醋汁。