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热菜家常菜

营养与颜值齐飞快速三明治

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 面包 (2片)
  • 火腿 (2片)
  • 沙拉酱 (少许)
  • 生菜 (切丝)
  • 金枪鱼罐头 (半罐)
  • 番茄 (2片)

详细做法:

STEP1、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

营养与颜值齐飞快速三明治

STEP2、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

营养与颜值齐飞快速三明治

STEP3、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP4、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP5、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP6、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP7、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP8、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP9、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP10、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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STEP11、#家有仙妻#金枪鱼鸡蛋三明治做法:1全麦吐司片切去中间部分,不粘锅刷少油,中小火,放进吐司框。2框中磕入鸡蛋,放火腿片,盖上吐司芯,轻轻压实,翻面至鸡蛋嫩熟。3重复,离火出锅。4生菜丝金枪鱼罐头沙拉酱拌匀放在鸡蛋吐司片上,再放上番茄薄片,合上另一片吐司片。5裹上保鲜膜,斜切一开二。放进三明治盒。礼成,请享用。

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