STEP1、秋葵洗净不用去蒂，等锅里水烧开以后下秋葵焯水，熟了就行不要太久了，大概1到2分钟。然后捞出来冷水或者冰冻的水过凉一下

STEP2、再把头给去了，煮的时候不去是因为要保证口感和营养，去了以后就这样保鲜膜包上冷藏起来，要吃再拿出来浇上汁就好了，冰冻以后的口感会好非常多！

STEP3、汁水就薄盐生抽蚝油蒜末小米白糖小半碗清水。蒜末小米，小米，时候浇在秋葵上就了