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低脂少油健康美味的荸荠鱼饼

2022-03-19 10:41:07

网上查的鲮鱼在烹饪的时候不要用姜,会有土腥味,我用的沙姜粉没有出现这种情况,小伙伴们在放调料的时候可以酌情考虑

配料表:

  • 盐 (1/2勺)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 荸荠 (2个)
  • 小葱 (1.5根)

详细做法:

STEP1、1,无刺或刺少的鱼肉剁馅,我在市场买的现成的鲮鱼肉馅

低脂少油健康美味的荸荠鱼饼

STEP2、2,加一个鸡蛋,不锈钢勺1/2勺蚝油,1勺料酒,1勺白胡椒粉,1/2勺黑胡椒粉,1勺沙姜粉(也可用1/2勺姜粉代替,1勺花椒粉,一勺香油,一点盐

低脂少油健康美味的荸荠鱼饼

STEP3、3,荸荠若干切粒,大小根据自己喜好来定(荸荠千万不要太碎,不然就失去了清脆的口感,也不要太多,不然会感觉吃不到鱼肉全是荸荠)

低脂少油健康美味的荸荠鱼饼

STEP4、4,小葱11.5根切碎,小葱

低脂少油健康美味的荸荠鱼饼

STEP5、5,朝一个方向把鱼肉馅和辅料打匀,多搅几次可以增强鱼肉的脆弹口感,后放置半小时腌入味

低脂少油健康美味的荸荠鱼饼

STEP6、6,起锅烧油,油热后转小火,把鱼肉馅压成鱼饼下锅文火慢煎,煎至两面金黄就出锅啦,可以煎的时候加一点白芝麻,口感更香醇

低脂少油健康美味的荸荠鱼饼


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