热菜家常菜
健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法
1完全不用放油，还会出不少油；2腌制时间自己把握，盐不要太多；3不要频繁翻面，这样会不脆，一面翻一次，如果怕糊，可以轻轻掀开看一下就行；4挤柠檬汁祛腻，这个凭自己喜好；5越简单，越有味，一定要试一试，这么简单就可以完成一道高大上的菜品！少油少盐少糖是我的饮食宗旨！还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！
配料表：
- 三文鱼 （1块）
- 盐 （2克）
- 黑胡椒 （1克）
- 柠檬 （半个）
详细做法：
STEP1、鱼表面用厨房用纸擦干水分，均匀抹上盐
STEP2、腌制，也可以放冰箱冷藏室保证新鲜
STEP3、切块
STEP4、中火加热不粘锅，放鱼，先煎鱼皮那面
STEP5、后续转成小火，每面四分钟，大致脆脆金黄即可
STEP6、出锅挤上柠檬汁，撒上少许黑胡椒，完成
STEP7、小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我【公众号：厨小花】上百道菜谱你等来,还有超多佛系碎碎念......
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