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美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

配料表:

  • 豆苗 (300克)
  • 鸡胸肉 (2块)
  • 黑胡椒 (3勺)
  • 淀粉 (2勺)
  • 酱油 (2勺)
  • 咸盐 (适量)

详细做法:

STEP1、这道菜主要难题是如何让鸡胸肉吃起来不柴不腥又有味道。选两块鲜嫩的鸡胸肉,拿手拍两下(纯为了仪式感,对不住了,胸台,我要开切了)

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

STEP2、鸡胸肉切条/丝(看个人口感),洒上黑胡椒,让鸡肉的味道变得有灵魂

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

STEP3、再来点酱油,把肉和酱料充分的结合起来

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

STEP4、裹上淀粉,把酱汁留住

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

STEP5、放在碗里,用保鲜膜包上,腌制一会。(我曾经有腌制过一晚上的,也有十分钟的……时间久味道入得自然多,不过平时那么忙可能没时间搞,个人觉得10分钟左右也完全OK的)这个时候去洗菜做准备工作,两不耽误

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

STEP6、鸡胸肉腌好了,生抽弄红了它的脸热油下锅低火翻炒,加点料酒,既可以去腥味,也能保证肉质不柴,9分熟放进豌豆苗,炒呀炒

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉

STEP7、出锅肉真的不柴,也不腥哦且不油腻,嘻嘻荤素搭配OK呦

美味低油的豌豆苗炒鸡胸肉


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