STEP1、用料清洗后放入锅中，清水没过所有食材即可。（忘记拍红枣，后面有煮熟的）

STEP2、怀孕后爱甜，放了两颗冰糖，不喜欢吃甜的姐妹可以自己酌情。不放冰糖的话最后兑点蜂蜜味道也很不错。

STEP3、开始煮，我用电饭锅煮粥模式煮了一个小时（煮粥模式不吃水）。用任何锅都行，目的是煮熟生燕麦，核桃去生味就好了。上图是煮好的样子。

STEP4、准备牛奶，我用的每日订的三元鲜牛奶，200ml。

STEP5、上小熊料理机。机器说明上不能打热食物，所以我的方法是先倒入凉牛奶，再把煮熟的食材倒进去，中和一下就不热了。打成浆就OK。如果这一步你觉得太稠了，可以多放点奶，或者兑一点开水。到这步并没有结束！

STEP6、倒回刚才的锅加热，因为牛奶是凉的，加热一下喝比较好。怕涨肚，也怕拉肚子。不用沸腾，加热即可。喝吧

STEP7、如果选择做黑豆、红豆、花生的话，要提前泡，尽量提前一天泡上，同样的时间才好煮软。不然想给自己做一个热饮还要搬出来高压锅什么的太麻烦了哈。