热菜家常菜
儿童营养早餐之一一牛排三明冶+麦胚热奶
【营养价值分析】牛奶——牛乳含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，儿童/青少年多喝牛乳可以增强骨骼发育，强身健体。牛排——含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
配料表：
- 牛排 （2块）
- 白土司片 （2袋（8片））
- 鸡蛋 （2个）
- 水果黄瓜 （2根）
- 小麦胚芽 （少量）
- 低脂沙拉酱 （少量）
- 纯牛奶 （两瓶）
- 辅助工具 （保鲜膜）
详细做法：
STEP1、准备好食材
STEP2、先将牛排煎熟，大火，两面各煎2.5分钟
STEP3、把鸡蛋煎好
STEP4、利用热奶时间，我们来把水果黄瓜切片
STEP5、袋有4片，片，鸡蛋，片牛排，片沙拉酱片，最后第4片，用紧后，对切就可以。
STEP6、6、热好的牛奶撒上起长点优质小麦胚芽，就这样，儿童营养早餐轻松搞定啦！
上一篇：婴幼儿辅食之无油红烧排骨
下一篇：五花肉烧双色豆腐
家常菜做法
- 111/06家常菜做法：寿喜烧的简单快速做法28个
- 203/19川味木耳甜椒肉片
- 302/25【家常菜做法大全】百香果茶的家常做法，家常菜做法19种
- 405/08美食菜谱：粉丝汤的做法大全40种做法
- 503/19炸香脆瘦肉
- 603/19在你的味蕾上跳霹雳舞