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热菜家常菜

低热量蒜蓉小龙虾

油其实可以更少一点,大部分都附着在壳上,吃的时候给舔进去了,平白多摄入了脂肪可以加我公众号:阳光灿烂小厨房,期待与你交流更多健康饮食方面的心得感悟

配料表:

  • 小龙虾 (2斤)
  • 葱 (5克)
  • 姜 (10克)
  • 蒜 (30克)
  • 生抽 (2克)
  • 醋 (5克)
  • 二锅头 (5克)
  • 料酒 (40ml)

详细做法:

STEP1、首先要有虾。水产市场都有,买青壳的,壳比较薄。要活虾,活蹦乱跳张牙舞爪那种。老板能帮忙处理更好,不能的话就自己拎回家自力更生。

低热量蒜蓉小龙虾

STEP2、水龙头大开反复冲洗,直到洗出来的是清水。用干净刷子把虾肚子刷干净,去虾头或剪掉胃囊,剪掉小鰲足,抽虾线,再用清水细流冲洗。特别注意的是,在这个步骤里,虾还是活的!!!生存欲还特别强你懂的!

低热量蒜蓉小龙虾

STEP3、切好葱姜蒜,生抽醋混合调好备用。热锅冷油,下调料爆香。倒入虾翻炒几分钟,加入白酒料酒继续翻炒,等到虾壳变红了,把生抽醋倒入。加半碗清水,大火烧开,再转中火焖七八分钟,收汁起锅。

低热量蒜蓉小龙虾


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