STEP1、将豆芽，胡萝卜，朴瓜，菠菜烫熟，黄瓜小编比较喜欢生吃，哈哈，不喜欢的亲也可以烫熟。另外也可以烫一些香菇。

STEP2、在烫蔬菜的过程中，另起一口小锅，喷一点橄榄油，将鸡蛋打入，全程小火，等蛋白凝固后用余温加热鸡蛋。这样才有爆浆的效果呦！

STEP3、接下来就是来一碗热腾腾的杂粮饭，小编真是爱死这个饭了，就是有些麻烦吃之前要泡一个晚上的杂粮米，煮米饭的时候记得多放一点水，不然硬的你怀疑人生。将烫完的蔬菜摆在杂粮饭上。

STEP4、安利这款拌饭酱，很好吃呦！某宝上有的卖哦！

STEP5、接下来是灵魂的酱料：两勺拌饭酱，三勺雪碧，一勺味极鲜酱油，搅拌均匀。减肥就不放芝麻了，有雪碧已经很奢侈了，哈哈)o

STEP6、将酱汁淋在米饭中间，把蛋铺在饭上。

STEP7、有爆浆的拌饭才有灵魂！

STEP8、接下来是最嗨的环节，用尽全身的脂肪盘它！

STEP9、可以另外泡一杯柠檬水。然后就完美了！