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减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

鸡胸肉不要买太老,要不丸子做出来口感也不好,如果没买好,也可以多加点蛋清,淀粉多搅一会

配料表:

  • 鸡胸肉 (250克)
  • 盐,鸡精 (一丢丢)
  • 土豆淀粉 (一大勺)
  • 生抽 (半勺)
  • 黑胡椒粉或者白胡椒粉 (一丢丢)
  • 蛋清 (半个)
  • 香菜 (你随意)
  • 生姜 (你随意)
  • 冬瓜 (250克)
  • 芝麻油 (一丢丢)

详细做法:

STEP1冬瓜洗切块净,鸡肉洗净图中冬瓜是两人份的

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP2、鸡肉加生姜剁成泥,加盐,蛋清,生抽,淀粉,黑胡椒粉,鸡精,一个方向搅拌致有点粘稠感

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP3、搅好的肉泥

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP4、锅里烧水,水开后换小火,一个个挤入丸子,锅开撇去浮末

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP5、微沸的状态将丸子煮定型

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP6、下冬瓜煮熟就好了

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP7、出锅撒点香菜,倒一点芝麻油

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤

STEP8、除了丸子有调味,后边也不要放什么调味料了,主打清淡不爱吃生姜,香菜什么的自己不要放就可以了

减脂要吃的鸡胸肉丸冬瓜汤


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