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热菜家常菜

鹰嘴豆南瓜羹

2022-03-19 10:41:07

1.牛奶用量根据喜欢的浓稠度调整;2.香蕉选择熟透的,不然会影响口感;3.南瓜、香蕉都有甜味,不用额外放糖哦,如果觉得不够,可自行添加。

配料表:

  • 南瓜羹
  • 老南瓜 (250g)
  • 鹰嘴豆 (35g)
  • 香蕉 (50g)
  • 牛奶 (150-180g)
  • 配料
  • 水果
  • 即食麦片
  • 奇亚籽

详细做法:

STEP1鹰嘴豆隔夜泡发,煮20分钟左右至软烂;南瓜蒸熟。

鹰嘴豆南瓜羹

STEP2、南瓜、鹰嘴豆、香蕉、牛奶放入料理机打成糊状。

鹰嘴豆南瓜羹

STEP3、放上即食麦片、水果、奇亚籽,拌匀开吃

鹰嘴豆南瓜羹


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