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热菜家常菜

终极烹饪课程鹰嘴豆孜然菠菜柯夫塔配芝麻酱

配料表:

  • 菠菜 (200克)
  • 橄榄油
  • 孜然籽 (1茶匙)
  • 煮熟的鹰嘴豆 (420克X2)
  • paprika辣椒粉 (1茶匙)
  • 姜黄粉 (1/2茶匙)
  • 鹰嘴豆粉(或扁豆粉) (2茶匙)
  • 黑胡椒
  • 酸奶(酱汁) (150克)
  • 芝麻酱(酱汁) (1-2茶匙)
  • 柠檬汁(酱汁) (1/2个柠檬)
  • 切碎的香菜叶(酱

详细做法:

STEP1、将菠菜洗净,放入加热至中高油温度的锅中翻炒,直到菠菜发软。捞出挤干水分,将菠菜切碎

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STEP2、将孜然籽放入热锅中干焙,大约1分钟,直到撒发出香味,并且孜然籽的颜色变成黄色。之后打碎/捣碎成粉末状

STEP3、将煮熟的鹰嘴豆、孜然、辣椒粉和姜黄粉放入食物料理机中,加一大撮盐和胡椒,将原料充分打碎成泥装。如果过于干,可以加2-3茶匙水继续搅打。

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STEP4、将打好的鹰嘴豆泥盛出,和切碎的菠菜混合,搅拌均匀

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STEP5、在搅拌好的菠菜鹰嘴豆泥中加入鹰嘴豆粉/扁豆粉,搅拌均匀。手上撒些额外的鹰嘴豆粉/扁豆粉,用一个勺子将鹰嘴豆泥整形成鸡蛋的形状,(如果过于粘,可以直接整形成球形)。将整形好的kofta冷却1小时后才可炸制

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STEP6、锅中放油加热,将kofta放入锅中炸制2-3分钟直到kofta变成金棕色,并且内部也得到了加热。

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STEP7、将kofta捞出,放到厨房用纸上吸干油分

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STEP8、将酱汁的所有原料混合,如果想要稀一点儿的酱汁,可加入一些橄榄油

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STEP9、摆盘。

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