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热菜家常菜

低脂又饱腹的黑米饭团

紫薯泥不喜欢可以换成色拉酱,不然黑米会散!

配料表:

  • 黑米 (100克)
  • 胡萝卜丝 (适量)
  • 黄瓜丝 (适量)
  • 紫薯 (1个(小))
  • 蛋皮 (1个鸡蛋)
  • 泡菜 (适量(调味))
  • 盐 (少许(放蛋皮里))

详细做法:

STEP1黑米隔夜净泡一晚上,和紫薯一起蒸熟。

低脂又饱腹的黑米饭团

STEP2、准备辅料:一个鸡蛋加一点点盐和少许水摊蛋皮;胡萝卜过油煸一下;黄瓜刨丝。

低脂又饱腹的黑米饭团

STEP3黑米散热,紫薯弄成泥。找一个碗,里面铺上一张保鲜膜,黑米打底,依次放入紫薯泥,加入喜欢的配菜,最后是紫薯泥和黑米。

低脂又饱腹的黑米饭团

STEP4、从碗中拿出保鲜膜,使劲把饭团团紧。

低脂又饱腹的黑米饭团


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