STEP1、宝宝谷物胚芽米洗净，放入bb锅中提前煮成米饭，这里米饭也能换成小米、藜麦等其他杂粮主食

STEP2、牛肉去筋膜，切小块，放入水中浸泡出血水，水中放几片生姜；

STEP3、水果玉米洗净，用擦丝器擦擦擦擦擦

STEP4、胡萝卜也用擦丝器擦成丝，切碎；

STEP5、牛肉再次洗净，放入料理机里，加点水，搅打成细腻的牛肉泥；

STEP6、碗中放入牛肉泥，玉米擦，胡萝卜碎，淀粉，搅拌一会，搅拌均匀；

STEP7、放入煮熟的谷物米饭，搅拌均匀；

STEP8、如图

STEP9、玉米叶子取最里面的几张，剪掉两端，洗净，铺上混合好的牛肉玉米擦擦饭糊即可；

STEP10、水烧开，上锅蒸20分钟。

STEP11、再搭配一碗蔬菜汤营养一餐就ok啦

STEP12、开吃