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羽衣甘蓝健康能量饮

2022-03-19 10:41:07甘蓝

羽衣甘蓝建议在冰箱冻一冻，去掉根茎，这样可以减轻蔬菜生涩的味道。添加了核桃和奇亚籽会比较饱腹，昨晚用来代晚餐了一杯喝不完哈哈

配料表：

羽衣甘蓝（3把约80g）
冻香蕉（1根）
蓝莓（80克）
核桃（1个）
奇亚籽（一勺）
低脂牛奶（200克）

详细做法：

STEP1、上面的材料全部洗干净放入搅拌机。把羽衣甘蓝的茎去掉，味道会更好。

羽衣甘蓝健康能量饮

STEP2、倒入200g低脂/脱脂牛奶，或豆奶杏仁奶，高速转一下就行。

羽衣甘蓝健康能量饮

STEP3、喝起来耶

羽衣甘蓝健康能量饮

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