STEP1、差了坚果，忘记拍了。

STEP2、泡打粉全麦面粉过筛。

STEP3、加入牛奶鸡蛋搅拌均匀。(用酸奶，牛奶都可以，奶量也无需精确，成糊状就行了，蓝莓如果买的酸，建议加适量代糖)。

STEP4、均匀即可，不要过度搅拌。(可以晚上做到这一步，盖上盖子，放冰箱就行了，早上再接着做，当快手早餐吃。)

STEP5、加入蓝莓和坚果放进纸杯，八分满。

STEP6、烤箱预热，200度25分钟。

STEP7、完成。

STEP8、这方子我做了无数次，实在是快手，好吃又低卡，包腹，我一般都是晚上弄好面糊，早上烤，当早餐吃。

STEP9、也可以做到

STEP10、爆浆。