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热菜家常菜

奶油芦笋扇贝

2022-03-19 10:41:07

这道菜平均每人摄入的盐分为0.9g,热量为130千卡。享受美食的同时,也要注意健康和身材哦

配料表:

  • 芦笋 (8根)
  • 扇贝 (8个)
  • 牛奶A (150ml)
  • 料酒A (两大勺)
  • 鸡精A (适量)
  • 白糖A (一小勺)
  • 盐A (1/3小勺)
  • 盐 (适量)
  • 胡椒 (适量)
  • 面粉或淀粉 (适量)
  • 麻油 (一大勺)
  • 色拉油 (一大勺)
  • 水淀粉 (淀粉一大勺+水两大勺)

详细做法:

STEP1、扇贝肉处理干净后用少量盐和胡椒腌半小时

STEP2、烧开水,水里稍放点盐。芦笋切成4-5厘米长的段,放进开水焯2-3分钟。捞出来后放进冰水泡一下使颜色保持鲜绿。

STEP3、标A的材料(牛奶、料酒、鸡精、糖、盐)全都加在一起调成汁。

STEP4、扇贝上抹一层面粉。锅中加麻油和色拉油烧热。把扇贝煎到两面浅黄。

STEP5、扇贝、芦笋和步骤3里的调味汁一起加入锅中煮开。

STEP6、慢慢加入水淀粉勾芡。完成


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