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热菜家常菜

无糖减脂全麦欧包

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 全麦面粉 (70克)
  • 高筋面粉 (180克)
  • 脱脂牛奶+鸡蛋 (200克)
  • 盐 (3克)
  • 酵母 (5克)
  • 黄油(可不加) (5克)
  • 麻薯
  • 糯米粉 (35克)
  • 玉米淀粉 (10克)
  • 脱脂奶 (85克)
  • 糖(不减肥可加) (15克)
  • 黄油(不减肥可加) (10克)

详细做法:

STEP1、因为我是提前一个晚上先揉好基础团,早上,所我把除黄油跟酵母外其余放,揉15分钟后,再把团黄油,角落里放酵母,揉15分钟。我发现基础团静置一晚后,得到团相当柔软。揉。然后发酵功能,发酵一个时

无糖减脂全麦欧包

STEP2、面包发酵的空隙可以做麻薯,将麻薯的材料搅拌成糊状,一定要过筛,盖保鲜膜上锅蒸20分钟取出。我这个麻薯是比较软的麻薯,喜欢有口感一点的可以减少牛奶的量

无糖减脂全麦欧包

STEP3、一个小时后看一眼发酵的面团,不错,完美。取出排气。一开始面团会比较粘手,记得要撒全麦粉,不然会很崩溃

无糖减脂全麦欧包

STEP4、分成8等份,继续排气揉圆,盖保鲜膜,静置20分钟。

无糖减脂全麦欧包

STEP5、静置后的面团成1.5倍大,取出一个排气,其余的继续用保鲜膜盖住,防止表面风干。

无糖减脂全麦欧包

STEP6、把面团擀成薄饼状,包入喜欢的馅,我包紫薯跟麻。紫薯馅也是自己做的,把紫薯蒸熟加入脱脂奶就可以,干湿看自己喜好。

无糖减脂全麦欧包

STEP7、我一共做了两种欧包,一种三角形的,包了紫薯跟麻薯馅,另一种圆形是没馅的面包胚,可以拿来夹火腿芝士。

无糖减脂全麦欧包

STEP8、放入烤箱,底下放一碗热水,35度发酵一个钟

无糖减脂全麦欧包

STEP9、面包取出撒上面粉,割出喜欢的花纹,烤箱预热170度,10分钟后。把面包放进烤箱烤制20分钟。

无糖减脂全麦欧包

STEP10、中途可以加盖锡纸防止表面太硬,时间到,出炉!

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STEP11、烤熟的面包放至手温,用保鲜袋装好扎紧,可以保持口感。

无糖减脂全麦欧包


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