STEP1、根据个人喜好选择合适的红茶：普洱、祁红、滇红，我选择的是斯里兰卡红茶。

STEP2、红茶一般是细碎的，冲一遍水就出味、出色，红亮的汤

STEP3、三匙红茶加两袋糖，放在茶滤上，根据喜好添加糖。

STEP4、90-100度水，缓慢冲水，转圈冲，让糖融化、茶叶充分过水。

STEP5、加入牛奶约100克。血脂高的人可以选择低脂奶。全脂奶奶香味十足。

STEP6、摇匀。

STEP7、分享

STEP8、品尝一下吧！简单方便、最主要是健康。