STEP1、全麦粉30克

STEP2、其他食材

STEP3、无油煎鸡里脊肉（料酒、生抽、耗油）腌制，冰箱冷藏一夜。

STEP4、加适量水调成面糊

STEP5、锅中刷少许油，放入面糊，刮平

STEP6、打入鸡蛋

STEP7、把鸡蛋打散

STEP8、翻面

STEP9、加入准备好的食材

STEP10、卷起

STEP11、切开

STEP12、享用吧