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热菜家常菜

减肥减脂鸡胸肉午餐肉

也可以换成其他的青菜,西兰花等。肉泥要压实,我这个有眼就是因为没有压实

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 香菇 (4朵)
  • 姜 (1片)
  • 蒜 (2瓣)
  • 蚝油 (1勺)
  • 白胡椒 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 十三香 (适量)
  • 酱油 (1勺)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 淀粉 (适量)
  • 糖 (适量)
  • 橄榄油 (适量)

详细做法:

STEP1鸡胸肉、胡萝卜、香菇、姜、蒜、十三香、盐,糖、白胡椒,蚝油、酱油、鸡蛋清一起放入料理机里打成泥

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STEP2、打成泥加入淀粉一起搅匀

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STEP3、模具表面刷一层油,把打好的肉泥倒入模具

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STEP4、用勺子压实弄平,勺子沾水可以把肉泥弄的很平

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STEP5、盖上保鲜膜用牙签扎几个眼,上锅蒸15分钟

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STEP6、蛋黄加白胡椒搅匀备用

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STEP7、蒸15分钟拿出来倒入鸡蛋黄

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STEP8、盖上保鲜膜继续上锅蒸10分钟

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STEP9、出锅切成片可以直接吃,也可以调料汁蘸着吃

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STEP10、一次可以多做一些放冰箱里,吃的时候切片用不粘锅或者电饼铛煎一下,口感更不一样哦,不粘锅和电饼铛都是不粘所以不用放油,如果不介意热量的话放油煎会更香

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