STEP1、准备所有食材！

STEP2、将鸡胸肉洗干净对半切开，不要切断。用刀背两面敲打几下。利于调味料充分吸收并入味！

STEP3、取一个碗或者盘子将料酒，盐，孜然粉撒在鸡胸肉上抓拌均匀。静置20分钟。时间越长其入味效果更好！

STEP4、提前将烤箱预热。下火180度，时间为20分钟！分别用三个盘子放蛋液，淀粉，面包糠。淀粉，蛋液，面包糠。每次记得均匀些哦！

STEP5、烤箱剩余8-10分钟时用夹子将鸡胸肉翻个面。

STEP6、出炉，切块，配上番茄酱开吃啦。健康无油吃着无负担！