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热菜家常菜

鸡肉肠自制低脂健康

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡胸肉 (500克)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 玉米 (120克)
  • 料酒 (120克)
  • 盐 (适量)
  • 淀粉 (适量)
  • 肠衣 (自行而定)
  • 灌肠机 (一般买肠衣赠送)

详细做法:

STEP1、准备原材料,我做两个口味(胡萝卜和玉米,我喜欢荤素搭配,所以一般是鸡胸肉和素菜1:1的比例,这个比例看自己喜好,不加素菜也可以的。(鸡胸肉建议头一天晚上撒上料酒和盐腌制放冰箱更入味;玉米我是用的清水煮熟后的;淀粉用冷水调成汁。肠衣和灌肠器洗干净备用。

鸡肉肠自制低脂健康

STEP2、将,胡萝卜,玉米剁成(我用的绞机)。胡萝卜。

鸡肉肠自制低脂健康

STEP3、灌肠,(注意不要灌得太紧,容易炸裂)按所需大小用线扎紧。

鸡肉肠自制低脂健康

STEP4、用针在每一节上扎一些针眼。

鸡肉肠自制低脂健康

STEP5、蒸锅水烧开转小火,加入香肠蒸30分钟。

鸡肉肠自制低脂健康

STEP6、出锅,吃不完的晾凉后冷冻,需要的时候解冻热一下或者煎一下即可。

鸡肉肠自制低脂健康


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