STEP1、鸡胸肉洗净切小块，尽量薄一些。

STEP2、鸡胸肉加入耗油，酱油，黑胡椒，抓拌均匀，腌制15分钟。

STEP3、烤盘放烘焙纸，两片吐司平铺在上面，150度上下火烤5分钟，无需预热，直接烤。

STEP4、西红柿和黄瓜切片。

STEP5、煎一个鸡蛋。(其实这个煎蛋神器并不好用，但是它可以让鸡蛋的面积小一些，保证能放进面包里)

STEP6、烤箱200度预热5分钟。烤盘上放烘焙纸，鸡胸肉平铺在烤盘中，200度烤15分钟。

STEP7、盘子放保鲜膜，片面包平铺去，然后将有食材平铺，遵循菜-酱-肉原则，酱酱，酱。

STEP8、最后用保鲜膜将三明治包得紧紧的，中间切半，开吃。