STEP1、把你想吃的杂蔬洗净削皮切块（我推荐烤根茎类蔬菜，特别是花椰菜，比花菜好吃！）for example，蘑菇、胡萝卜、花椰菜

STEP2、姜切片，先给鱼抹一下，然后塞进已清理干净鱼肚子的青花鱼里（小贴士会讲怎么料理干净鱼）

STEP3、这道菜的下划线重点来了，酱汁！海鲜酱油和蚝油比例1:3，用刷子在鱼身上来回刷个几十遍。（烤箱预热210-220度）

STEP4、给锡纸薄薄涂点油（防粘），先把鱼放进去再放杂蔬（杂蔬也适当涂点剩余酱汁）。锡纸包住，尽量密封。210-180度烤个30-40分钟

STEP5、花椰菜已消灭_(:з」∠)_（烤的时候鱼头和鱼尾可以尽量外露在锡纸外，烤完整个鱼头鱼尾都酥脆到可以直接吃掉不会有硬刺）