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热菜家常菜

减脂鸡胸肉丸

2022-03-19 10:41:07

盐可以多放一点点,要不然做成丸,会没啥味道,我是肉少,菜多,减肥超合适

配料表:

  • 胡萝卜 (0.5根)
  • 鸡胸肉 (1/4块)
  • 盐 (看自己口味)
  • 姜 (片)
  • 黑胡椒 (0.5勺)
  • 料酒 (勺)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 淀粉 (2勺)
  • 香菇 (2朵)
  • 西兰花 (一丢丢)
  • 食用油 (1勺)
  • 酱油 (随意)

详细做法:

STEP1、先把鸡胸肉剁碎,把生的胡萝卜,香菇,西兰花剁碎,加调料拌匀即可,如果太稀,可以多放点淀粉,然后揉成圆球,放在盘子里,或者蒸锅笼上

减脂鸡胸肉丸

STEP2、水烧开后,放上肉丸,大火大概蒸10分钟,就转小火再蒸5分钟,可以自己弄一个尝尝,哈哈,我就偷偷尝了一个,包着生菜吃,巨好吃

减脂鸡胸肉丸

STEP3、啦啦啦,看成品。如果立马吃的话,盘上可以放一两片生菜,好看,还好吃。我是做了准备第二天当午饭吃的

减脂鸡胸肉丸


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