STEP1、1、首先是腌鸡胸肉。鸡胸切片，加入胡椒粉、盐、花椒粉抓匀腌制十五分钟。等待过程中调腌料，蒜切末，加蜂蜜和油，搅匀后倒入腌制好的鸡胸内抹匀，然后用保鲜膜包好。

STEP2、2、用最普通的切片面包，我一般用桃李或者曼可顿的吐司。烤箱110度预热三分钟后，把3片面包放进去烤5分钟拿出，如果喜欢脆一些的可以多烤一段时间。

STEP3、3、蛋，蛋，不多说了。鸡胸，一定要小火，不放油（如果腌鸡胸时候油少，就加一点点，蛋），筷子扎一下，能扎透并且轻松抖下来就说明鸡胸好了。（不要太久，柴）

STEP4、4、三片面包里分别加煎蛋、鸡胸（喜欢吃火腿肠培根的也可以加），中间加自己喜欢的酱，我加的是黄芥末酱和番茄酱。

STEP5、沿着对角线切开，妥妥的豪华版三明治，来个力大狮的豆奶，吃完我直到晚饭才会饿！