STEP1、豆类（可随意搭配）、莲子（无芯）、桂圆肉。

STEP2、米（米克，其他随意搭配）：米3040克（图片是20克，口感好）、米10克、米10克，米10克。

STEP3、加入大枣7个（去核、核桃仁10克（或者花生仁、葡萄干10克（或者枸杞，也可不加，水580600克。放入炖盅。

STEP4、1.粥2小，保温8小。2.粥2小，调整。如果家里有老人，或者喜欢口感软烂，粥1小，再停止运行，重新启动一下就了，保温。3.晚上做早晨吃，早晨做晚上吃。

STEP5、炖好了，搅拌均匀盛在碗里（可以出两碗粥）。我这次放了30克大米，感觉还可以放10克（实验中）。

STEP6、根据自己的喜好放入适量的红糖，搅拌均匀。