STEP1、昨晚自己做了微糖无油黑全麦吐司，早上立马拿来做三明治！

STEP2、取两片黑全麦吐司

STEP3、一面放上玉米粒

STEP4、玉米粒上面放一块低脂肪芝士片

STEP5、跟另一片一起，烤箱180度烤到芝士融化

STEP6、牛油果切片，码在另一面吐司上面

STEP7、胡萝卜丝炒熟（我喜欢把胡萝卜炒一炒，把营养释放出来）盖在牛油果上面。

STEP8、胡萝卜上面再放一面生菜，还有切片的水煮蛋

STEP9、两片吐司合二为一，用保鲜膜包起来，对半切开

STEP10、每次切三明治最享受了

STEP11、早餐搭配炒蘑菇，还有一杯黑咖啡！减脂早餐就完成了！