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秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

2022-03-19 10:41:07

1、烤鱼前一定记得抹植物油,这样可以锁住水分,以防烤焦。2、炒配菜加水时略多些,这样让烤鱼浸泡在汤汁里,配菜的鲜味就会激发出来。3、炒配菜千万别放盐了,因为郫县豆瓣酱和黄豆腐都含盐,而且烤鱼也有盐。

配料表:

  • 鲈鱼 (1条)
  • 豆腐皮 (1张)
  • 香菇 (6朵)
  • 平菇 (200克)
  • 香芹 (4根)
  • 笋 (1根)
  • 料酒 (3勺)
  • 葱 (半根)
  • 姜 (10片)
  • 孜然粉 (3勺)
  • 孜然粒 (2勺)
  • 盐 (3克)
  • 郫县豆瓣酱 (2勺)
  • 黄豆酱 (1勺)

详细做法:

STEP1、新鲜鲈鱼洗净后沿鱼肚剖开呈圆形

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP2、分别在鱼的两面倒料酒、撒孜然粉、盐、少量生抽进行腌制。

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP3、烤盘铺锡纸,放上姜片和葱段。

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP4、将腌制好的鱼正面朝上铺在姜片和葱段上面。

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP5、姜切丝和葱花插入改刀处,抹油至鱼全身,撒孜然粒,姜粉,辣椒粉,盐。入烤箱,上下管220度,15分钟,开始烤制。

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP6、趁烤鱼时间,准备配菜啦香菇、笋尖、金针菇、豆腐皮、平菇、芹菜。(这可是满满的蛋白质维生素膳食纤维的搭配,绝对够营养哒)

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STEP7、葱姜干辣椒入油锅出香味后,放郫县豆瓣酱和黄豆酱翻炒出红油。

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STEP8、将准备好的配菜倒入,加水炒八分熟。

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STEP9、15分钟到,将烤魚端出,把炒好的配菜平铺在烤鱼上面。入烤箱,选择上下管170度,时间5分钟,进行烤制,让配菜与烤鱼相互融合。

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP10、烤鱼出炉啦,撒点香菜,味道更美哦

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~

STEP11、鱼肉外脆里嫩,超级鲜美,很下饭

秘制烤鲈鱼,满满都是爱~


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