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热菜家常菜

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做

1.记住沥干南瓜中的水分再捣碎;2.喜欢吃甜的可以多放糖,但是少糖才健康啊3.煎的时候不用太多油,不然就变成炸南瓜饼了,不过您要是喜欢,也行……

配料表:

  • 南瓜 (克)
  • 糯米粉 (克)
  • 白砂糖 (克)

详细做法:

STEP1、把南瓜切块,大小差不多就行,要熟能一起熟嘛。比较好的方法是把南瓜蒸熟,我们没有这么大的锅可以蒸,就放入水中煮熟,煮到南瓜用筷子轻轻戳一下能戳得动就行

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做

STEP2、把南瓜捣碎,弄成南瓜泥。如果在水中煮的南瓜,记得要把南瓜沥干水分,不然水太多南瓜饼难成型。

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做

STEP3、只要是糯米粉就行

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做

STEP4、把糯米粉放入捣碎的南瓜,适量的放一点点白糖,喜欢吃的就多放点,本来南瓜就有甜味)搅拌均匀。搅拌到能抓起来弄成团揉成饼的时候就可以了

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做

STEP5、把南瓜团揉成饼装,糯米粉会有点黏,太黏的话再放一点粉就好

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做

STEP6、锅中放点油,两面煎至金黄色,就可以开吃了

少油少糖,健康美味南瓜饼,不用烤箱就能做


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