STEP1、无油香葱煎蛋煎牛肉粒鳕鱼鸡胸肉水煮意面芥兰胡萝卜西兰花

STEP2、紫薯球红薯球水煮大虾意面胡萝卜熏鱼小番茄

STEP3、红薯泥水煮胡萝卜鸡蛋酱牛肉清炒芥蓝小番茄

STEP4、紫薯泥水煮西兰花大虾炒牛肉胡萝卜玉米藕丁

STEP5、番茄炒蛋烤西葫芦酱牛肉水煮秋葵胡萝卜黄瓜

STEP6、烤西葫芦酱牛肉水煮秋葵胡萝卜黄瓜

STEP7、焖猪蹄紫薯球水煮鸡蛋秋葵炒牛肉鸡胸肉春笋西葫芦胡萝卜甜玉米黄瓜

STEP8、无油煎蛋荞麦面炒牛肉鸡胸肉春笋西葫芦胡萝卜甜玉米水煮秋葵橙子

STEP9、番茄炒蛋烤西葫芦

STEP10、甜玉米水煮大虾