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给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

2022-03-19 10:41:07

配酱一级棒不过减肥就表配了

配料表:

  • 鸡胸肉 (70克)
  • 藕 (150)
  • 蛋清 (一颗)

详细做法:

STEP1鸡胸肉切碎

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP2、用刀面拍松拍碎

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP3、放入生抽 盐 胡椒 调味拌匀待用

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP4、切藕

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP5、藕切碎

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP6、取一颗蛋

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP7、吸走蛋黄留蛋清

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP8、藕 鸡胸肉碎 蛋清拌匀

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP9、用手压干水分放小团入锅 用铲子压平 两面煎熟

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP10、小火少油

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

STEP11、辣椒酱 泰式酸辣都ok

给自己的减肥餐-鸡胸藕饼


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